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誰でも出来る初めてのアシュタンガ・ヨガ

この前は

【誰でも出来るスローフローヨガ】

今日は

【誰でも出来る初めてのアシュタンガ・ヨガ】


クラス名には

「誰でも」って書いてないですよ


誰でも出来るくらい

ゆるゆるアシュタンガってことなんです


チャトランガはヒザを着きます

コレだけでも、全然らく????

↓これは、ヒザを着かないバージョン

chat3.jpg


完成ポーズを目指さないで

イージーポーズを出来るところまで

自分の限界点を見つけていきました


クラスの後

「今日は、覚悟して来たけど前回より、楽でした」

でしょでしょ?

そんな覚悟なんて、いらないですよ

楽しくなくちゃね

アシュタンガヨガってストイックなイメージですが

私のクラスは

【笑い】ありです

出来ないアサナも「笑い」に変えていきます。


で、


私のクラスに2年、通い続けてくださってる会員様


これ出来るようになられました???

アドムカ シュバアサナ

adh2.jpg

踵がマットに着かなかったけど

着いてるよ???


ほんと、ほんと自分の事のように嬉しいです


諦めずコツコツ継続してると

体は必ず変わります


someday comming


いつか、きっと・・・・







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