スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ヴィリクシャ・アサナ 木のポーズ

パーソナルレッスン10回目

YUKAちゃんのアサナ

ヴィリクシャ・アサナ(木のポーズ)

image.jpeg


バランスのポーズはメンタルが凄く影響しやすいのです。

気持ちがザワザワするときは、体もグラグラしやすいですね。

根っこが、基盤になってるように、足は上半身の支えになってます。

集中力を高め下半身の強化にピッタリ。

引き締め効果もアリアリ!


うまく両腕が頭上に上がりましたよ

2.jpeg

慣れてきたら、このポーズで15分くらい瞑想も気持ちよいです~~~♪


namaste kuniko
スポンサーサイト

Comment

Leave a Reply


管理者にだけ表示を許可する

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。