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ダウンドック

オーナーのkunikoです


ダウンドック
アドムカシュバアーサナ
下向きの犬のポーズ


クラスで、いつもやってるポーズ

こんなに効能が期待できるらしい(^^)

・脳を休める。ストレスおよび軽いうつの軽減・体の活性化・肩、ハムストリングス、ふくらはぎ、土踏まず、手のストレッチ・腕と脚の強化・更年期障害の症状緩和・月経時の不快症状緩和(頭を支えて行った場合)・骨粗しょう症の予防・消化機能の改善・頭痛、不眠症、背中の痛み、疲労の緩和 ・高血圧、ぜんそく、扁平足、坐骨神経痛、副鼻腔炎の治癒




namaste kuniko

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